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红枣补血养颜粥

字体:2013-09-21    煲汤食谱大全
今天推荐的红枣补血养颜有着神奇的补血养颜功效,也是补血最好的食物,对于女性效果尤其突出。这款粥不仅能帮助女性调理血气,更能排毒养颜,令肌肤润泽,乌黑须发。也可以根据自己的喜好,添加其他的粗粮。但粗粮的大小和坚硬度有所不同,记得根据情况增加或减少浸泡时间,这样可以最大程度的缩短熬煮时间。

红枣补血养颜粥

红枣补血养颜粥  

原料:红枣50克、红豆50克、紫米30克、花生50克、大米30克、800ml清水

调料:红糖20克

红枣补血养颜粥

做法

步骤1:将红豆、花生洗净,用清水浸泡1小时;红枣、大米、紫米洗净;

红枣补血养颜粥

步骤2:将泡好的红豆、紫米、大米、花生、红枣放入锅中,倒入清水大火煮开;

红枣补血养颜粥

步骤3:虚掩锅盖,小火煮50分钟左右即可,粥熬好后调入红糖食用。

红枣补血养颜粥

美食小贴士


1、不容易煮烂的食材,提前浸泡可缩短煮粥时间。煮粥最好一次性把水放足,掌握好水、食材的比例,不要中途添水,否则在粘稠度和浓郁香味上大打折扣。

2、红枣味甘性平,能调百味,既能滋补养血,又能健脾益气,抗疲劳、养神经,保肝脏、抗肿瘤、增强机体免疫力。坐月子吃红枣补元气、有益气养血、健脾益智之功。 

红枣补血养颜粥

TAG标签: 红枣 红豆 紫米
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